Najważniejsze.

Pamiętaj, że depresja jest chorobą uleczalną.

Przy odpowiednim leczeniu Twój stan i samopoczucie mogą się bardzo poprawic.

Tylko od Ciebie zależy, czy zgłosisz się do lekarza.

Nowe spojrznie na depresję


Trzy przyczyny depresji

1. Samoobwinianie

Jesli ktos bezustannie krytykuje i nienawidzi samego siebie oraz trwa w przekonaniu, że jest ze wszystkich najgorszy, to depresja pewna. Praktycznie rzecz biorąc nie ma znaczenia, za co sie człowiek potepia, jesli doprowadza sie tym do katastrofy. Powód może być błahy — pominiecie przy awansach w pracy albo przegrana w zawodach. Wystarczy się obarczyć winą i pojawia sie depresja. A poczucie winy, gdy jest dosc silne, prowadzi do zaburzen emocjonalnych, płaczliwosci, ponuractwa i niestałosci nastroju.

2. Litowanie sie nad innymi

W depresję można wpasc nie tylko, kiedy się samemu złamie nogę, lecz także, gdy ktos inny ja sobie złamie. Ponieważ swiat jest niewyczerpanym zródłem cierpienia, istnieją nieskonczone możiwosci utożsamiania sie z kłopotami milionów. Szczególnie problemy bliskich sa przecieżprawdziwe i nierzadko budza silne emocje. Jednak nadmierne litowanie sie nad dzieckiem o kulach, pogorzelcem czy matką, której syn zginął na wojnie, prowadzi do takiej samej depresji jak w wypadku samoobwiniania. Depresja ma ten sam obraz i tą samą głebię bez względu na przyczynę.Jeśli nie możesz sobie poradzić z tego typu problemami, po prostu napisz w wyszukiwarce hasło: Psychoterapia Warszawa

3. Litowanie się nad sobą.

Drugim sposobem wywołania depresji jest litowanie się nad sobą samym. Zalewanie robaka po niewłasciwym potraktowaniu szybko prowadzi do depresji. Wystarczy przybrać smutna mine, aby wzbudzic współczucie, i już mamy depresję. Przekonanie, że swiat powinien dziękować nam za to, że żyjemy, skonfrontowane z niesprawiedliwoscią życia, również prowadzi do depresji.

Domaganie sie od innych sprawiedliwego traktowania, uprzejmości w zamian za naszą uprzejmość, i obstawanie przy tym, aby świat zaludniali tylko ludzie przyzwoici, to zachowania neurotyczne. Wiara w te bzdury prowadzi do depresji, urazów oraz wzbudza gniew, kiedy rzeczy nie układaja się tak, jak byśmy sobie tego życzyli.